Natatie
De la Publicitate Enciclopedica
Bibliografie
Cuprins |
Natatie
Nataţia este un sport acvatic în care sportivii se întrec în mai multe probe care implică deplasarea în apă prin înot pe diferite distanţe, folosind diferite stiluri. Există un total oficial de 17 probe, în concursuri organizându-se pentru fiecare câte un concurs feminin şi unul masculin. La Jocurile Olimpice de vară, se concurează în doar 13 din cele 17 probe, iar întrecerile olimpice au loc în aşa zisele bazinele olimpice, care au lungimea de exact 50 m.... mai mult</ref>ro.wikipedia.org</ref>
Regulamentul oficial al Sportului Special Olympics
Competitii de natatie
Distantele oficiale pentru toate competitiile SO vor fi stabilite intr-o piscina standard. Competitiile locale se pot desfasura pe orice distanta, dar pentru competitiile internationale vor fi luati in considerare timpii oficiali obtinuti de concurenti in piscinele standard.
- 50 Metri Liber
- 100 Metri Liber
- 200 Metri Liber
- 400 Metri Liber
- 800 Metri Liber
- 1500 Metri Liber
- 50 Metri Spate
- 100 Metri Spate
- 200 Metri Spate
- 50 Metri Bras
- 100 Metri Bras
- 200 Metri Bras
- 50 Metri Fluture
- 100 Metri Fluture
- 200 Metri Fluture
- 100 Metri Mixt
- 200 Metri Mixt
- 400 Metri Mixt
- 4 x 25 Metri Liber
- 4 x 50 Metri Liber
- 4 x 100 Metri Liber
- 4 x 200 Metri Liber
- 4 x 25 Metri Mixt
- 4 x 50 Metri Mixt
- 4 x 100 Metri Mixt
- 4 x 25 Metri Liber – Sport unificat
- 4 x 50 Metri Liber – Sport unificat
- 4 x 100 Metri Liber – Sport unificat
- 4 x 200 Metri Liber – Sport unificat
- 4 x 25 Metri Mixt – Sport unificat
- 4 x 50 Metri Mixt – Sport unificat
- 4 x 100 Metri Mixt – Sport unificat
Pentru sportivii (inotatorii) cu un nivel al abilitatilor mai scazut, urmatoarele probe creaza o atmosfera competitionala semnificativa:
- 25 Metri Liber
- 25 Metri Spate
- 25 Metri Bras
- 25 Metri Fluture
- 15 Metri Mars
- 15 Metri – Intrecere de alunecare
- 25 Metri – Intrecere de alunecare
- 10 Metri – Inot asistat
- 15 Metri – Inot neasisitat
Natatia – sportul siluetei perfecte
Inotul este probabil cel mai benefic sport pentru organism. Nu este numai o afirmatie care sa va incurajeze sa-l practicati!
Deoarece apa este un mediu versatil, aceasta permite miscari imposibil de realizat pe uscat.
Astfel, natatia ofera un mediu perfect pentru dezvoltarea musculaturii, a aparatului cardio-vascular si respirator si are un efect tonifiant asupra sistemului nervos central. Acest sport tonifica atat muschii fesieri cat si muschii pectorali. Abdomenul, coapsele si gambele se vor forma armonios, iar muschii omoplatilor vor avea tendinta de a se dezvolta.
Acum nu trebuie sa va imaginati ca vi se va lati spatele pentru ca acest lucru este total neadevarat. Acest efect apare la sportivii de performanta dupa ani si ani de antrenamente zilnice. Natatia
Femeilor gravide le este recomandat inotul deoarece acest sport ajuta la indreptarea muschilor abdominali si a umerilor, zone extrem de solicitate in timpul graviditatii.
De asemenea miscarea in apa reduce durerile articulare, hipertensiunea arteriala si disconfortul, asociate sarcinii.
Hidroterapia se refera la folosirea apei ca mijloc terapeutic si isi are originile cu multe secole in urma.
A fost folosita pentru a trata diverse afectiuni cat si ca mijloc de refacere post efort dar si ca mijloc de recreere.
Temperatura apei are de asemenea un rol important folosind apa rece cu alternarea rece-cald in refacerea post efort si apa calda pentru recuperare.
De asemenea, apele minerale care contin sulf, iod, sare si dioxid de carbon au rol in imbunatatirea circulatiei sangvine, troficitatea tesuturilor si imbunatatirea mobilitatii articulare.
Prin inot se pot corecta unele deficiente fizice cum ar fi cele la nivelul coloanei vertebrale cat si anumite deficiente congenitale.
Natatia practicata in timpul unui regim alimentar de slabire va avea efecte pozitive asupra intregului organism.... mai mult...[2]
