Calculator nutritie
De la Publicitate Enciclopedica
Bibliografie
Calculator nutritie
| Consumul de energie in stare de repaus - Metabolismul bazal
Sectiunea: Consumul de energie Metabolismul bazal corespunde consumului de calorii a masei active a organismului, spre deosebire de masa grasa, care nu consuma energie. La aceeasi greutate, barbatii consuma mai multe calorii decat femeile, deoare au o masa musculara mai mare, in timp ce femeile au rezerve adipoase mai mari. ... |
| Consumul de energie datorat alimentatiei
Sectiunea: Consumul de energie Alimentele trebuie prelucrate de organism pentru a putea fi utilizate si toate aceste procese necesita energie. Cand ingeram 100 calorii sub forma de proteine, organismul nostru consuma aproximativ 30 calorii pentru a le utiliza. ... |
| Aporturile calorice recomandate
Sectiunea: Necesarul caloric Aporturile energetice recomandate pentru un individ sunt definite drept cantitatea de energie necesara pentru mentinerea starii de sanatate, pentru efectuarea diferitelor activitati fizice si pentru a compensa consumul de energie.... |
| Necesarul caloric in perioada de crestere
Sectiunea: Necesarul caloric Pentru a creste, organismul are nevoie de energie. Necesarul energetic este diferit de la un copil la altul: pentru a creste acelasi numar de centimetri, doi copii au nevoie de un consum diferit de calorii.... |
| Necesarul caloric in timpul sarcinii si alaptarii
Sectiunea: Necesarul caloric In timpul sarcinii, necesarul de calorii creste cu doar 100 calorii pe zi in primul trimestru, iar in urmatoarele doua trimestre � cu 250 calorii....... mai mult..[1] |
Necesarul caloric
- Aporturile calorice recomandate
- Necesarul caloric in perioada de crestere
- Necesarul caloric in timpul sarcinii si alaptarii||# Necesarul caloric al persoanelor peste 50 ani
- Necesarul caloric in functie de activitatea fizica
- Necesarul caloric in timpul unei boli sau al unui tratament
Aporturile calorice recomandate
Aporturile energetice recomandate pentru un individ sunt definite drept cantitatea de energie necesara pentru mentinerea starii de sanatate, pentru efectuarea diferitelor activitati fizice si pentru a compensa consumul de energie.
Pentru calcularea aporturilor calorice, trebuie sa luam in calcul metabolismul bazal, dar si cheltuielile de energie cauzate de unele situatii fiziologice deosebite: crestere (stocare crescuta de proteine si lipide), sarcina (dezvoltarea fatului si a placentei) sau alaptare. Greutatea, inaltimea si activitatea fizica propie fiecarui individ trebuie de asemenea luate in considerare pentru evaluarea aporturilor calorice recomandate.
Aporturile calorice insuficiente Daca aportul caloric alimentar este insuficient, se poate constata o slabire, drept rezultat al pierderii masei grase sau a fortei musculare (daca aportul proteic este inadecvat). Pe termen lung, organismul se adapteaza la acest aport caloric si stabilizeaza greutatea, economisind la maxim resursele. Daca acest aport insuficient se prelungeste, se poate ajunge la o subnutritie, cu carente multiple.
Excesul de calorii Daca aportul caloric alimentar depaseste aporturile recomandate, principalul risc pentru sanatate este luarea excesiva in greutate, sau chiar obezitatea. Aceasta greutate excesiva se afla deseori la originea unor boli cardiovasculare, hipertensiune arteriala, dislipidemii (exces de colesterol sau de trigliceride), diabet, dar si de afectiuni articulare... mai mult..[1]
